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寶寶睡覺易醒是什么原因 怎么培養睡覺好習慣

2018年12月21日 09:50閱讀次數:1058
寶寶睡覺持續時間不長,尤其夜間睡覺很容易醒。這樣不僅影響寶寶的睡眠質量生長發育,也導致爸爸媽媽休息不好。那么首先我們就要了解下為什么寶寶睡覺老容易醒。請看,寶寶睡覺易醒是什么原因?怎么培養睡覺好習慣?
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嬰兒的生物鐘還未養成

寶寶在最初的6-8周,每次睡醒的時間一般不會超過2個小時,如果讓寶寶醒了太久才入睡,寶寶可能會因為過度疲倦而難以入睡。雖然有些寶寶早在6周大的時候就可以睡整夜覺,但大部分寶寶在5、6個月之前還不能連續睡5-6個小時,一開始,寶寶的晝夜生物鐘通常完全沒有規律,隨著寶寶不斷長大,TA的生物鐘會變得越來越有規律。當然,盡管如此,媽媽們還是可以盡早地培養寶寶養成良好的睡眠習慣。

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缺微量元素

血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。

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睡眠前玩得太興奮

在寶寶入睡前1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

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分離焦慮

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應,又稱離別焦慮。媽媽最好不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,以免寶寶太過依賴媽媽。另外,很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。晚上一定要喂奶的話,要注意:盡量保持安靜的環境。當晚上喂奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布后,會容易入睡。逐漸減少喂奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。


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