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2020年十個月寶寶的飲食要點

2019年10月01日 07:44閱讀次數:0
2020年十個月寶寶的飲食要點?應該以飯為主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以給寶寶吃飯,在上午、下午和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00給寶寶喝奶。
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十個月寶寶的飲食要點

10個月寶寶可以添加、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等。

應該以飯為主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以給寶寶吃飯,在上午、下午和晚餐二小時后可以給寶寶添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00給寶寶喝奶。

注意:10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食,適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

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十個月寶寶輔食添加

從這個月起,輔食將正式成為主食,可以讓他和大人一起吃飯,但是仍然要注意喂給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配,每頓飯放3種以上的菜。

蛋白質:雞蛋、魚、雞肉、豬肝等,從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

蔬菜:胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。

谷物:粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭。

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十個月寶寶輔食食譜推薦

推薦食譜一:雞蓉玉米粥

食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

做法:

1、土豆切皮,切成小丁,將米洗干凈。

2、雞肉切成茸狀備用。

3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

4、再加入雞絞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

功效:

玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力

推薦食譜二:山藥麥糊

食材:山藥110克、麥片3匙、水適量

做法:

1、山藥去皮,切成小丁。

2、將山藥蒸熟到軟。

3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機。

4、打成半泥糊狀。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效:

山藥在營養學的六分類上,屬于主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

推薦食譜三:水果泥

食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

做法:

1、將菠蘿切成塊。

2、將蘋果洗干凈,切片、切塊。

3、將所有的材料切成小塊。

4、把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效:

這道水果泥適合現做現吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

推薦食譜四:消食蘿卜湯

食材:白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法:

1、白蘿卜洗凈切片。

2、干桔皮切絲。

3、生山楂洗凈。

4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。

5、大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效:

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

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