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  • 兒童近視吃什么好得快
    兒童近視吃什么好得快

    兒童近視不能吃什么 1、非鮮奶制成的奶茶 奶茶里面若添加的是奶精或奶油球,其成分并不是蛋白質,而是反式脂肪。反式脂肪會增高血管硬化、中風和心腦血管疾病的機率,還容易造成眼睛發炎、黃斑部病變、血管病變的風險。 2. 糕點的餅皮、派皮 糕點外皮吃起來酥脆爽口,很多時候是加了酥油。酥油是一種精致的氫化油,在高溫烘焙過程中會產生自由基,自由基會造成身體的發炎反應,進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。所以像月餅、蛋黃酥、鳳梨酥、蛋塔、酥皮面包、傳統大餅等糕點,建議少吃為妙。 3. 塑化劑 孩子容易接觸到的塑化劑多半來自飲食,像是以塑膠碗、塑膠袋盛裝熱食,或使用塑膠杯裝飲料等等。研究發現,塑化劑會造成發炎,增加癌癥和眼部血管病變的風險,所以常在外就餐者最好可以自備不銹鋼或玻璃容器盛裝。 兒童

  • 兒童冬季飲食注意事項
    兒童冬季飲食注意事項

    兒童冬季飲食注意事項 兒童冬季多食蔬菜,有助預防感冒,多吃溫熱食物,有助于保護寶寶的腸胃,冬季多喝粥,多補充水分,保證身體需要。所以兒童冬季飲食要做到3多吃,3不吃的原則。 兒童冬季可以多吃的食物 1、白色的食物:中醫認為白色能入肺經,保護肺臟,防止受到有害物質侵入。可以給孩子選擇白蘿卜、白菜或者銀耳等。在白色食物里面含有大量的黃酮類物質,屬于很好的抗氧化物質,能清除對身體有害的自由基,提高身體免疫系統,改善全身的血液循環,降低患上疾病的幾率。 2、黃色的蔬菜水果:在黃色蔬菜和水果里面含有大量的胡蘿卜素,能在肝臟中轉化成維生素a,保護了皮膚粘膜和口腔黏膜,可提高免疫系統,同時也增強了肝臟解毒和代謝能力以及消化系統,幫助兒童調理脾胃功能。 3、黑色食物:中醫認為黑色能入腎經,補充腎氣,可以多吃黑豆、黑芝麻、

  • 生長痛吃什么食補 小孩生長痛緩解疼痛食譜推薦
    生長痛吃什么食補 小孩生長痛緩解疼痛食譜推薦

    牛奶白菜湯 食材:牛奶50mL、白菜50克、鹽和淀粉適量。 步驟: (1)用水清洗大白菜,將雜質去除,用刀切小片。 (2)向鍋里倒入一定量的水,開火燉煮。 (3)煮開后,將牛奶倒入。 (4)將白菜片擱入,煮開后再加入調料。 (5)用水淀粉收汁后即可盛出喂食。 功效:牛奶可以為小朋友補充充足的鈣元素。 清蒸蝦塊 食材:蝦1斤、蔥、姜片、姜末各適量。 步驟: (1)取蝦尾放在盤中腌制十五分鐘。 (2)腌制好之后,上鍋蒸十分鐘后淋上調好的汁水,即可上桌吃蝦。 功效:有助孩子骨骼發育,健腦益智。 山藥豬蹄湯 食材:山藥5兩、蹄筋2兩、輔料適量。 步驟:

  • 冬季寶寶消化不良吃什么食物好
    冬季寶寶消化不良吃什么食物好

    大麥及大麥芽 媽媽可以給寶寶大麥茶煮水喝,因為大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等,大麥中的尿囊素有促進胃腸道潰瘍的愈合的功效,能夠有效治療消化不良癥狀。 陳皮大麥飲的做法: 1、準備大麥仁15g,陳皮30g,油和鹽各適量。 2、干凈砂鍋一只,放入適量清水,加入陳皮,煮沸5分鐘。 3、加入大麥仁,小火煮五分鐘左右,關火,蓋上蓋子燜一會即可。 酸奶 寶寶消化不良時,媽媽可以注意給寶寶喝酸奶,補充寶寶身體發育所需的營養。酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,幫助寶寶促進消化。 草莓蜂蜜酸奶的做法: 1、準備酸奶200g,草莓5個,適量蜂蜜。

  • 冬季小孩咳嗽食療最好方法
    冬季小孩咳嗽食療最好方法

    川貝雪梨湯 功效:此方有潤肺、止咳、化痰的作用。 材料:川貝、雪梨、冰糖 做法: 1、把梨靠柄部橫斷切開,挖去中間核后放入2-3粒冰糖,5-6粒川貝(川貝要敲碎成末); 2、把梨拼對拼好放入碗里,上鍋蒸30分鐘左右即可,分兩次給寶寶吃。 煮蘿卜水 功效:治療風熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯的,2歲以內的寶寶收到的效果更好。 材料:白蘿卜 做法: 1、白蘿卜洗凈,切4~5薄片,放入小鍋內,加大半碗水,放火上燒開后; 2、再改用小火煮5分鐘即可,等水稍涼后再給寶寶喝。 山藥粥 功效:能止咳治哮喘,對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的療效。 材料:山藥 做

  • 冬季寶寶吃什么增強免疫力
    冬季寶寶吃什么增強免疫力

    冬季寶寶吃什么增強免疫力 在冬天維生素C的好處在于能提高身體免疫系統的功能,降低感冒發病率。 1、維生素最多的蔬菜,當屬西蘭花,號稱蔬菜界的維生素C之王,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。 2、維生素最多的水果,就是酸酸甜甜的獼猴桃了,建議讓孩子在兩餐之間吃2個,既能補充水分,又能補充維生素C。除了獼猴桃,橙子也是不錯的選擇。 冬季寶寶吃什么增強抵抗力 吃富含鈣的食物和魚肝油 寶寶正處在旺盛的生長期,對鈣的需求較高,因此冬天要適當多吃些含鈣豐富的食物。 具體分析:  鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣可提高肌體御寒性。 含鈣較多的食物有奶和奶制品、蝦皮、牡蠣、花生、蛤蜊等。 此外,冬天氣溫低

  • 寶寶吃羊肉好還是牛肉 冬季寶寶吃羊肉好還是牛肉好
    寶寶吃羊肉好還是牛肉 冬季寶寶吃羊肉好還是牛肉好

    寶寶吃羊肉好還是牛肉 寶寶吃羊肉和牛肉都好,這兩者都有其好處,當然,添加牛肉和羊肉最好在寶寶2-3歲之后再添加。 不過如果是在冬季的話,雖然羊肉和牛肉都適合冬季食用,但是羊肉比牛肉更適合冬季進補。 吃羊肉的好處 冬季是吃羊肉的最佳季節,因為冬季人體的陽氣都藏于體內,而天氣又寒冷,可能導致氣血凝滯,所以容易出現手腳冰涼、氣血循環不暢的情況,而羊肉性溫卻不燥,又具有暖中驅寒、溫補氣血、益氣補虛的功效,所以冬天吃羊肉即可助身體抵御風寒,又可以滋補身體。 吃牛肉的好處 牛肉富含多種氨基酸、優質蛋白質、多種微量元素等營養物質,中醫認為牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的功效,非常適用于中氣不足、筋骨酸軟等病人使用,又可以提高免疫力。但是牛肉從根本上來說,可能更適合運動的人、需要增肌的人來使用,它一年四季都適合吃。

  • 冬季牛肉怎樣做給寶寶吃
    冬季牛肉怎樣做給寶寶吃

    番茄牛肉 原料:番茄300克,胡蘿卜70克,牛肉150克,牛尾湯半碗。醬油半茶匙,糖1/3茶匙,淀粉1茶匙,鹽適量。 做法: 1、胡蘿卜洗凈切片,放入煲內,加入半杯水煲粘。 2、番茄放入開水中浸一會兒,取起去皮去根,切碎。 3、牛肉加腌料腌10分鐘。 4、燒熱鍋,下油,放入牛肉炒至半熟,下番茄炒片刻,加入胡蘿卜,翻炒片刻,倒入調味料及牛尾湯攪勻,慢火煮約10分鐘,兌入淀粉芡即成。 碎菜牛肉 原料:牛肉、胡蘿卜、蔥頭、番茄各適量,黃油少許。 做法: 1、將牛肉切碎,加水煮后待用,胡蘿卜切碎、煮軟;蔥頭、番茄均切碎待用。 2、將黃油放入鍋內,熱后放入蔥頭攪拌均勻,再將胡蘿卜、番茄、碎牛肉放入黃油鍋內,然后用微火煮爛即可。

  • 冬季羊肉湯怎么做給寶寶吃 怎么燉小孩吃的羊肉湯
    冬季羊肉湯怎么做給寶寶吃 怎么燉小孩吃的羊肉湯

    羊肉蘿卜湯 材料:羊腿肉一大塊,蔥,姜,白蘿卜,鹽,白胡椒粉 做法: 1、羊腿肉一大塊洗凈飛水,然后鍋里放水,蔥姜片,1個八角,燒開后小火燒1.5個小時。 2、腿肉取出放冰箱冷藏,吃的時候切片,將羊湯分成若干份,每次取一份燒,放白蘿卜塊燒至軟爛,放切片的羊腿肉燒開,再加點鹽和白胡椒粉調味即可。 功效:羊肉和白蘿卜是絕配,蘿卜能去除羊肉的膻味,而且葷素搭配得當,蘿卜還能吸附羊肉的部分脂肪。蘿卜還具有解毒、去火的功效。這款湯有開胃健脾的作用。 胡蘿卜羊肉湯 材料:羊腿肉,胡蘿卜,白蘿卜,大蔥姜,鹽,胡椒粉。 做法: 1、胡蘿卜去皮洗凈,切滾刀塊,大蔥切末備用;取白蘿卜半個,切成滾刀塊,用筷子在白蘿卜塊上鉆幾個孔。 2、將羊腿肉剁成小塊,放入沸水里焯水(沸水

  • 冬季寶寶怎么吃羊肉 冬季寶寶吃羊肉的好處
    冬季寶寶怎么吃羊肉 冬季寶寶吃羊肉的好處

    山藥羊肉湯 原料:山藥150克,羊肉200克,牛奶250毫升,姜15克,枸杞子20克調料:鹽、味精各適量 制作方法:羊肉洗凈,切成塊,山藥去皮后也切塊;姜切成片,枸杞子泡發好;鍋中放入羊肉、山藥、姜片,再加入沒過食材的水,大火煮沸,轉小火慢燉至羊肉熟,加入枸杞,續燉至羊肉軟爛,加調料即成。 羊肉蘿卜湯 材料:羊腿肉一大塊,蔥,姜,白蘿卜,鹽,白胡椒粉。 做法:羊腿肉一大塊洗凈飛水,然后鍋里放水,蔥姜片,1個八角,燒開后小火燒1.5個小時。腿肉取出放冰箱冷藏,吃的時候切片,將羊湯分成若干份,每次取一份燒,放白蘿卜塊燒至軟爛,放切片的羊腿肉燒開,再加點鹽和白胡椒粉調味即可。 冬季寶寶可以吃羊肉嗎 寶寶吃羊肉還是可以的,但是不能大量食用。 因為羊肉本來就是溫補的熱性食

  • 2019年六歲寶寶的飲食要點
    2019年六歲寶寶的飲食要點

    六歲寶寶的飲食要點 現在要盡量給孩子準備多種健康食品,并且以身作則地先吃一些,給孩子樹立一個好榜樣哦。寶寶最好每天攝入以下的食物,谷類(米飯、面條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人體能量的主要來源,可以為寶寶提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等,學齡前兒童的膳食也應該以谷類食物為主,并合理搭配粗細糧。 除主食外,還要加乳類、蛋類或者豆制品,同時應該鼓勵學齡前兒童適當多食蔬菜和水果,在烹調寶寶菜式時,應該注意將蔬菜切小、切細,以利于兒童咀嚼和吞咽。魚、禽、兔肉等含蛋白質較高,飽和脂肪較低,建議兒童可以經常食用。 六歲寶寶飲食注意事項 6歲寶寶飲食注意事項有那些?從中

  • 2019年五歲寶寶的飲食要點
    2019年五歲寶寶的飲食要點

    五歲寶寶的飲食要點 孩子現在的日常飲食要以牛奶、雞蛋、谷物為主,一般不需要補充維生素或服用滋補品,每天保證400毫升牛奶,一個雞蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。 每餐膳食應有幾種食物組成,一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量,其次要含有動植物蛋白質,再有要含有豐富的蔬菜和水果,提供身體必需的維生素和無機鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,滿足熱能需要。 五歲寶寶營養需求 1、攝入維生素A:維生素A素有”眼睛的守護神”之稱,對于幼兒的眼睛視力發育有很大的幫助。魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等是維生素A的食物來源。 2、水分攝入:水分是身體能夠良好的新陳代謝的重要物質,要給孩子多喝水,多煲有營養的湯水給孩子喝,少喝外面店面買的糖分飲料和碳酸飲料。

  • 2019年四歲寶寶的飲食要點
    2019年四歲寶寶的飲食要點

    四歲寶寶的飲食要點 科學合理的食譜對4歲寶寶的成長發育非常有幫助,這時期可給寶寶提供更多更豐富的食品種類,可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。選擇那些無農藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低,且新鮮干凈的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。 而且,此時要滿足寶寶長高的營養需求,維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D,寶寶可以多吃。 除了攝取足夠的維生素D之外,適度的到戶外曬曬陽光,吸收陽光自行合成維生素D,也是幼兒很好的來源。 四歲寶寶飲食如何安排 4歲寶寶每天的飲食應該要有提供熱量的主食、蛋白質類食物以及纖維素類食物。 4~6歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是55g/天,7~10歲的孩子

  • 秋季小孩下火喝什么水 秋季小孩去火湯品
    秋季小孩下火喝什么水 秋季小孩去火湯品

    蘿卜水 俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,秋冬是產蘿卜的季節,此時的蘿卜脆嫩多汁,香甜肉多,蘿卜本身性涼無毒,能夠除燥生津,清熱解毒,天氣干燥的秋季可以多吃蘿卜,飲用白蘿卜煮的水,能有效的下火潤燥,生津下氣。 冬瓜湯 冬瓜從食物屬性來看,是屬于寒性食物的,具有清熱利水的功效,能起到養胃生津,清除心火、脾火的作用,在秋季寶寶上火時,適量喝些冬瓜湯,對于降火是有幫助的。 綠豆湯 綠豆湯是家庭常備的消火飲品。中醫認為,綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效,在秋天給寶寶吃些,非常能去火。具體做法為,抓取綠豆一把,用清水洗凈后,放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。 梨子水 梨有滋陰潤燥,下火止咳之效,享有百果之宗的梨,鮮嫩多汁,甘甜可口,秋天干燥上火之時,給寶寶煮上

  • 六歲寶寶的飲食要點
    六歲寶寶的飲食要點

    六歲寶寶的飲食要點 現在要盡量給孩子準備多種健康食品,并且以身作則地先吃一些,給孩子樹立一個好榜樣哦。寶寶最好每天攝入以下的食物,谷類(米飯、面條等)每日180-260克;蔬菜類每日200-250克;禽畜肉類每日30-40克;蛋類每日60克;奶類每日200-300克;或相當量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。 谷物是人體能量的主要來源,可以為寶寶提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等,學齡前兒童的膳食也應該以谷類食物為主,并合理搭配粗細糧。 除主食外,還要加乳類、蛋類或者豆制品,同時應該鼓勵學齡前兒童適當多食蔬菜和水果,在烹調寶寶菜式時,應該注意將蔬菜切小、切細,以利于兒童咀嚼和吞咽。魚、禽、兔肉等含蛋白質較高,飽和脂肪較低,建議兒童可以經常食用。 六歲寶寶飲食注意事項 6歲寶寶飲食注意事項有那些?從中

  • 五歲寶寶的飲食要點
    五歲寶寶的飲食要點

    五歲寶寶的飲食要點 孩子現在的日常飲食要以牛奶、雞蛋、谷物為主,一般不需要補充維生素或服用滋補品,每天保證400毫升牛奶,一個雞蛋,及其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。 每餐膳食應有幾種食物組成,一般要包括充足的谷類或根莖類來提供基本的熱量,其次要含有動植物蛋白質,再有要含有豐富的蔬菜和水果,提供身體必需的維生素和無機鹽。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,滿足熱能需要。 五歲寶寶營養需求 1、攝入維生素A:維生素A素有”眼睛的守護神”之稱,對于幼兒的眼睛視力發育有很大的幫助。魚肝油、動物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等是維生素A的食物來源。 2、水分攝入:水分是身體能夠良好的新陳代謝的重要物質,要給孩子多喝水,多煲有營養的湯水給孩子喝,少喝外面店面買的糖分飲料和碳酸飲料。

  • 四歲寶寶的飲食要點
    四歲寶寶的飲食要點

    四歲寶寶的飲食要點 科學合理的食譜對4歲寶寶的成長發育非常有幫助,這時期可給寶寶提供更多更豐富的食品種類,可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。選擇那些無農藥污染、無霉變、硝酸鹽含量低,且新鮮干凈的食物,如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。 而且,此時要滿足寶寶長高的營養需求,維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。因此對幼兒骨骼的成長特別重要。牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等富含維生素D,寶寶可以多吃。 除了攝取足夠的維生素D之外,適度的到戶外曬曬陽光,吸收陽光自行合成維生素D,也是幼兒很好的來源。 四歲寶寶飲食如何安排 4歲寶寶每天的飲食應該要有提供熱量的主食、蛋白質類食物以及纖維素類食物。 4~6歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是55g/天,7~10歲的孩子

  • 三歲寶寶的飲食要點
    三歲寶寶的飲食要點

    三歲寶寶的飲食要點 3歲寶寶正是長身體的時候,為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素,例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 這個年齡的寶寶有可能患上便秘,這有可能是因為寶寶吃了太多的奶制品,而水果、蔬菜和水的攝入相對不足。如果學齡前的兒童排便的時候感覺疼痛,大便干結或有一到兩天的時間沒有排便,立刻改變他的飲食結構。 三歲寶寶早餐吃什么好 滋補脾胃-蔗漿大米粥 準備:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁備用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。 滋補脾胃-百合花山藥粥 準備:百合花10克,山藥30克,大米30克,冰糖適量。 做法:將山藥清洗干凈,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干凈

  • 冬季小孩吃什么補腦 冬季補腦食物有哪些
    冬季小孩吃什么補腦 冬季補腦食物有哪些

    魚 魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力。 魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 推薦食譜:魚頭豆腐 原料: 魚頭1只,豆腐6小塊,草菇0.5斤(其他蘑菇均可),蔥段,姜片,花椒幾粒,黃酒,胡椒粉。 做法: 1、魚頭收拾干凈,一剖兩半。草菇洗凈切瓣,豆腐入鍋加水煮開,去除豆腥味,切塊。 2、砂鍋加水煮開待用,炒鍋入油將魚頭煎黃后,放入蔥姜炸香,加幾粒花椒和一點黃酒。 3、將魚頭倒入一旁煮滾水的砂鍋內,大火保持片刻轉中火繼續燉煮,待湯色發白時,下入豆腐和草菇,稍煮一會兒,約十分鐘后即可。給鹽調味,灑入一點胡椒粉和蔥花。

  • 小孩秋燥上火感冒吃什么好 這四類食物有很好的療效
    小孩秋燥上火感冒吃什么好 這四類食物有很好的療效

    富含維生素A食物 秋季小孩感冒了吃什么好得快?兒科學家提出,秋冬季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。所以,秋季小孩感冒可以吃富含維生素A的食物。 具體包括: 富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑,嬰兒每日用量為1500-3000單位,兒童每日用量為3000-5000單位。 推薦食譜:紅蘿卜馬蹄粥 材料:紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克 做法:紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調味,即可食用。 效果:可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用于風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素,可保護上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。 富含

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