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寶寶冬至吃什么食物

2017年12月22日 09:07閱讀次數:1072
寶寶冬至吃什么食物好呢?冬至時節天氣寒冷,這個節氣特別適合進補,無論是孩子,還是大人,可是究竟冬至孩子吃什么食物好呢?如果您想知道的話,就必須看看下面由小編為大家準備的文章。
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寶寶冬至飲食推薦一 九仙糕

1、原料:蓮子、山藥、白茯苓、薏苡仁、芡實各15克,炒麥芽、炒白扁豆各9克,陳皮6克,白糖150克,糯米粉1000克。

2、做法:

(1)將蓮子用溫水泡后去皮、心,然后將山藥、茯苓、薏苡仁、麥芽、白扁豆、芡實、陳皮放入沙鍋內,加適量清水,大火燒沸后轉小火煮30分鐘,去渣留汁。

(2)把糯米粉、白糖放入盆內,加藥汁揉成面團,做成糕,上籠蒸30分鐘即成。

3、功效:補虛損、健脾胃。

寶寶冬至吃什么食物1

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寶寶冬至飲食推薦二 復元粥

1、原料:懷山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精味精各適量。

2、做法:

(1)將羊脊骨剁成數段,用清水洗凈。羊肉洗凈入沸水鍋中焯去血水。切成5厘米長的條塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈,一起裝入紗布袋內系好。

(2)生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈,連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入沙鍋內,注入適量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入花椒、大茴香、黃酒,用小火燉至米爛粥稠為止。食用前可用胡椒粉、精鹽、味精調味。

3、功效:補腎陽。

寶寶冬至吃什么食物2

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寶寶冬至飲食推薦三 橙汁魚片

1、原料:橙子、魚片。

2、做法:

(1)先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁,再加水調開,以小火煮沸,放入切成丁的鮮橙和糖調勻后備用。

(2)將魚切成片狀,加入酒與鹽腌制片刻;用蛋白與面粉加少許水做成面糊,將魚片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后,將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

3、功效:用新鮮水果入菜,是健康飲食的一種新趨勢。橙子含有豐富的維生素C,能幫助鐵質的吸收,預防貧血,助消化,又可保護血管,維護牙齒和牙齦的健康。

寶寶冬至吃什么食物3

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寶寶冬至飲食推薦四 參歸羊肉湯

1、原料:黨參15克,枸杞子15克,當歸10克,羊肉150克,生姜10克,大棗10枚。

2、做法:

(1)將羊肉洗凈,斬成小塊。其余用料洗凈,生姜拍爛,備用。

(2)全部用料放入鍋內,加適量水,小火煮3小時,加精鹽調即成。

3、功效:健脾補肝腎。

寶寶冬至吃什么食物4

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