催乳

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什么是催乳

母乳不足,新媽媽往往心急如火。奶就是母乳達不到小兒需求時,專業人士通過科學的手法,刺激母乳量的分泌。目前催乳的方法主要通過中、按摩和催乳湯。 漏蘆:漏蘆有清熱解毒、消痛散結、通經下乳之效。《神農本草經》認為其“主皮膚,惡瘡疽痔,濕痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房脹痛、腫痛,經行不暢,皆有良好的效果。乳汁不下、乳房脹痛可與穿山甲、王不留行配伍應用。

當新媽媽的奶水難以滿足寶寶的日常需求,就需要通過科學的方法來幫助母乳順利產出。一般來說,可以通過藥膳、按摩、飲食等方法下奶。催乳工作在產后尤為重要,倘若女性奶水不足,寶寶便會過度依賴奶粉,抗拒母乳,甚至會難以獲得足夠的營養。而媽媽也會深受其害,容易出現奶漲、奶結,甚至會患上乳腺炎,干擾母乳喂養的正常進行。

產后催乳的方法有哪些

1、加強寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內,媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫生的囑咐下服用藥物。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內,如果媽媽長期處于營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。因此,媽媽要調整好自己的心態,保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境,多點關心媽媽的心理健康。

5、產后24小時內、產后三天進行乳房按摩,最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產后24小時內和產后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房,尤其是硬塊的地方,多熱敷一會,這樣可以減少做按摩時的痛苦。

6、產后三天再喝催乳湯,過早的喝催乳湯,會使乳汁下來過快過多,新生寶寶吃不了,不但會造成浪費,還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

產后催乳按摩手法

1.準備工作

洗凈雙手,將乳頭以外的乳房部分用肥皂清洗干凈,乳頭部分用清水清洗。做完清潔工作后就可以開始按摩乳房了。

2.乳頭按摩法

媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉360°。

3.乳房按摩法

首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進血液循環,疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達到催乳效果。

4.其他按摩法

(1)熱敷按摩法:用濕潤溫暖的毛巾在乳頭的中心,向乳暈的方向進行環形擦拭,兩邊各需要15分鐘。

(2)指壓式按摩:雙手張開,放在乳房的兩側,由乳房向乳頭進行擠壓。

(3)螺旋式按摩:用一只手托住乳房,另一只手的食指和中指以螺旋式的方式向乳頭方向進行按摩。

(4)環形按摩:需要雙手放在乳房的上方和下方,以環形的方向按摩整個乳房。

媽媽在按摩的時候必須要注意手法,如果手法不準確或者過度用力,都可能會加重腺管堵塞,嚴重的可能會引發炎癥。

另外,媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推,盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法,讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下,剩下的手指從乳房底下橫著托住,把兩個胳膊肘向內收緊,讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住,然后像是在揉面團似的,朝著每只手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。

催乳食譜大全

花生豬手湯

食譜原料:

豬手;大粒花生米;青菜;油、香蔥、姜塊、料酒雞精少許。

制作方法:

1、先把豬手洗凈,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。

2、把香蔥打個節,姜塊用刀拍扁。

3、放入油熱鍋后,把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下,然后加水。

4、開大火直到沸騰,然后改小火,再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。

5、看到豬手骨肉分離,放進青菜,加雞精調味,關火。

6、把乳白色的"花生豬手湯"盛進湯盆,往湯里滴幾滴香油。

適合人群:

產婦

健康提示:

豬蹄甘咸平、能滋陰益氣血、通血脈。其中含有大量膠質,是血小板生成的物質,有止血功效。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,補血通乳,中醫常用于產后催乳。花生含有人體所必需的八種氨基酸,豐富的脂肪油,以及鈣、鐵、維生素E等營養物質,對女性也有催乳、增乳作用,兩者合用會給"太平公主"們帶來意外地驚喜。該膳食還能潤滑肌膚,對預防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。

鮮蘑炒豌豆

食譜原料:

鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。

制作方法:

1、豌豆去殼,鮮蘑洗凈切丁。

2、炒鍋上火,放入植物油燒熱,下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下,加醬油、精鹽,用旺火快炒,炒熟即成。

適合人群:

月子產婦。

健康提示:

口蘑、豌豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素,豌豆還含有鈣、磷、鐵等營養,能消除產婦因油膩引起的口味不佳,并有通乳功效。

烏雞白鳳尾菇湯

食譜原料

烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

制作方法

烏雞宰殺后,去毛,去內臟及爪,洗凈。沙鍋添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調味后煮沸3分鐘即可起鍋。

適用人群

孕婦

健康提示

此菜式具有補益肝腎,生精養血,養益精髓,下乳的功效。適用于產后缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。鳳尾菇含有的一些生理活性物質,具有誘發干擾素的合成,提高人體免疫功能,具有防癌、抗癌的作用。鳳尾菇含脂肪、淀粉很少,是糖尿病人和肥胖癥患者的理想食品,還有降低膽固醇的作用。人們稱為"健康食品"、"安全食品"。經常食用鳳尾菇,可以增強人體健康。

清燉鲇

食譜原料

主料:鮮鲇魚1條(1000克重)

調料:豆油50克,精鹽、味精、米、酒、白糖、姜、蔥、蒜、花椒水各適量

制作方法

1、將魚下唇扯開,取出內臟洗凈,剁成四大段;

2、把蔥、姜切成絲,蒜切成片;

3、將鍋燒熱,加入豆油,燒至七成熱時,放入蔥、姜絲熗鍋,添鮮湯(或白開水),放入剁好的魚段,加入精鹽、米醋、白糖、花椒水,調好口味;

4、燒開后改慢火燉,至魚熟湯鮮時,放入蒜片和味精,即可出鍋;

適用人群

產婦菜譜

健康提示

鲇魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素,具有補中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效,是婦女產后食療滋補的必選食物。

吃什么中藥能催乳

中醫上面認為,新母親缺少乳汁的原因主要有兩種,一是氣血虛弱,二是肝郁氣滯。

氣血虛弱

氣血虛弱大多是因為生產時或產后出血過多而導致素體脾胃虛弱,氣血虧虛。而乳汁則是由氣血化生,倘若氣血不足,乳汁則會出現缺少或全無的情況且表現很清稀,此時可以用“通乳丹”進行治療。

“通乳丹”出自《傅青主女科》,是又人參、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去腳趾殼)組成的,其中的人參和黃芪補氣,當歸可補血,麥冬滋陰養血,豬蹄則可以養血活絡。而在目前的臨床應用中,為了降低費用,常把人參換為黨參或者是太子參,也把木通換成通草以避免腎臟的不良反應。

肝郁氣滯

此類缺乳可能跟新媽媽在分娩之后的精神狀態不佳有密切關系,具體表現為產后貧乳,心情抑郁不樂,或有低熱,舌苔薄黃,這種情況就可以使用“下乳涌泉散”。

“下乳涌泉散”出自《清太醫院配方》,它是由王不留行(炒)、青皮、通草、漏蘆、當歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成,能通絡、行氣、養血。

除此以外,新媽媽也可在醫生的指導下服用催乳的藥物或者膳食進行調養,只要奶水足夠,就可以停藥了。

催乳小常識

注意“食”效利于催乳

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

吸空乳房利于催乳

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

充分休息利于催乳

夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

補充水分利于催乳

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

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