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絕經了會發胖嗎

2019年12月09日 17:17閱讀次數:25
標簽:更年期疾病
絕經了會發胖嗎?大家都說中年發福,對于絕經的女性來說絕經是不是意味著要開始變胖了?這種說法有沒有科學根據呢?今天我們就給大家講講。
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絕經了會發胖嗎

一般來說,絕經后會容易發胖的。女性到了絕經期以后,就代表女性開始衰老了,不止是容顏衰老,卵巢衰老的也會比較快。女性的卵巢衰老,雌激素分泌也就會變少,女性的新陳代謝也會被影響,就會開始變慢。新陳代謝變慢,腹部就會容易堆積很多的脂肪,之后女性腹部贅肉就會變多,身體也會開始發胖。

絕經了會發胖嗎2

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絕經后為什么會發胖

1.卵巢功能急劇下降

月經的正常是代表女人的卵巢也是健康的,在絕經之后,卵巢的功能即將喪失,這個時候女人身體中的雌激素分泌也不旺盛了,身材變胖,女人身體的新陳代謝也不如以前,絕經后,女性腹腔內臟器脂肪組織的面積會大大增加。

2.自主神經功能紊亂

絕經之后,女人開始更年期,神經系統也變得紊亂了,所以人在更年期的時候,總是不好相處,脾氣很大,體內的代謝活動失常。久而久之,絕經的女人身材開始發福。

3.其他原因

除了在一些主觀的意識上變化,導致身體發福,其實生活上的變化也是發福的主導因素,進入更年期之后,開始不愿意運動,體內能量不消耗,進而致使日趨肥胖。

絕經了會發胖嗎3

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絕經后發胖怎么減肥

首先,要控制好自己的情緒,要樂觀向上。絕經期間,女性的情緒還是比較多變的,可能一點點小事就會讓她們火冒三丈。而且絕經期的女性,還容易產生焦慮的情緒。情緒一直都是比較低落的,很容易會給女性的身體帶來影響的。不想引起發胖,或者是其他的問題,就需要保持樂觀向上的良好心態,每天樂樂呵呵的,就不容易衰老,也不會容易產生肥胖,對身體健康也很有利。

其次,需要管住嘴,少吃高熱量、高脂肪的食物。女性絕經之后,身體的代謝能力就會變弱。若是經常吃熱量高、油脂高的食物,就會讓食物無法正常被消化和吸收,也不會被及時排出體外。身體中的脂肪就會越存越多,最后肥胖也就來了。平時應該多吃蔬菜水果,以及富含營養的豆類和谷物,不僅讓身體的營養充足,還容易被吸收消化,不容易長胖。

最后,就是多運動,要邁開腿。年齡變大之后,就懶得動了,然后就越變越懶,懶得結果就是容易發胖。平時也不需要做太劇烈的運動,只要適當的做做有氧運動就可以了。就比如說散散步,跳廣場舞、瑜伽或者慢跑,都是很適合絕經后的女性。堅持一段時間后,或許就能發現有很大的改變。想要美、想要身材好,就不要做懶女人。

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