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  • 睡前瑜伽可以減肥嗎? 睡前瑜伽減肥做哪些動作?
    睡前瑜伽可以減肥嗎? 睡前瑜伽減肥做哪些動作?

    睡前瑜伽可以減肥嗎? 當然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身,最主要是可以幫助我們培養好情緒好脾氣,更有助于睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處: 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動作都是非常舒緩的,配上一些輕柔的音樂,能讓人身心放松,對于平時一些壓力較大的女性而言,真的是一種非常好的解壓運動,安撫我們的情緒,獲得內心的平靜。 2、減肥塑身,美容養顏 瑜伽本來就是一種運動,自然是有減肥塑身功效的。 在練瑜伽的同時,結合深長的呼吸,可以幫助身體排除一些毒素,提升精氣神,不僅是身體上的美麗,更可以幫助我們在氣質上提升,更自信更耀眼。 3、提高聽力、視力 這個有人要懷疑了,練個瑜伽怎么還跟視力聽力掛鉤呢?其實早有研究發現,通過瑜珈動作、體位能夠改善機

  • 母親最缺覺!哪些天然食物能改善睡眠?
    母親最缺覺!哪些天然食物能改善睡眠?

    一項調查顯示,母親是最缺覺的“職業”,四分之一的母親每晚睡眠時間少于5小時,遠遠低于醫生建議的7~9小時睡眠。高質、連續的睡眠與健康密不可分! 缺覺的10個信號 1.躺下立即入睡 2.比平常更易沖動 3.口齒不清 4.比以往更健忘 5.更容易產生饑餓感 6.注意力下降 7.做事笨手笨腳 8.愛與伴侶吵架 9.開車走神 10.白天也會睡著 這些睡眠缺乏的癥狀,你中了幾個呢?如果存在過多,你就要好好調整自己的睡眠狀態啦。 怎樣才能讓自己睡得更好? 1.睡前洗個溫水澡,或是泡個腳。 2.睡前喝杯熱奶。 3.睡前不要喝太多水,不然會頻繁起夜的。 4.睡前不要吃得太飽,也別餓著

  • 大熱天在家帶娃,如何才不被孩子虐?
    大熱天在家帶娃,如何才不被孩子虐?

    01 前些天廣東臺風,稍微涼快了那么幾天,現在又開始熱起來。“天氣亂報”里說好的雨露均沾都是騙人的!你家下雨了嗎?有種雨,叫只在別人家下的雨... 現在一打開門,蒸籠般的熱氣就撲面而來,啊我的腳好沉重跨不出去,啊熱死了我身體被掏空了,我意識到,我這命是空調給的! 而隨著新聞上越來越多的報道,“熱暈了”、“熱死了”也不再是一句感嘆,而是一件件真實事件了。 02 很多事情過了一定程度就難以挽回了,要防止孩子中暑,應做好預防工作,可以從下面幾點著手。 首先是不要讓孩子缺水。 如何判斷孩子缺水?孩子尿液正常情況下應該是無色或淺黃色,如果尿的顏色變深,就該考慮給孩子喝水(6個月以內的寶寶,一般是通過增加奶量補水哦)。 通常小孩玩起來很容易就忘了口渴,如果等到他感覺渴了再喝

  • 媽媽們請保持美麗!最好的8種滋補湯獻給你養顏、排毒!
    媽媽們請保持美麗!最好的8種滋補湯獻給你養顏、排毒!

    媽媽們辛苦了!今天小碗強烈推薦8種滋補甜湯,特別適合媽媽們,喝起來也很舒心,還可以幫助排毒養顏,讓媽媽們甜到心里去噢! 趕緊來看看吧! ▼ 1 紅薯小丸子甜湯 推薦理由: 紅薯能補脾益氣、寬腸通便、生津止渴。紅豆熱量低,具有清熱解毒、健脾益胃、補血等多種功效。紅薯和紅豆一起煮成甜湯喝,美味又滋補。 材料:紅薯、紅豆、糯米粉、冰糖 做法: 1、紅薯泥加入糯米粉和糖攪拌均勻,和成糯米團,搓成表面光滑的小丸子; 2、分散開放置在撒了薄薄一層糯米粉的大盤子里,防止粘連; 3、紅豆加水熬成紅豆湯,加入適量糖; 4、小丸子下到煮沸的紅豆湯中,小丸子全部浮出水面就可以啦。 2 蓮藕栗子甜湯 推薦理由: 蓮藕能清熱涼血、健

    標簽:女性養生
  • 寶寶不愛喝水!夏天該補多少水?
    寶寶不愛喝水!夏天該補多少水?

    寶寶夏天該喝多少水 其實,寶寶夏天究竟應該喝多少水是有個大致的標準的,媽媽們首先不要急,先了解寶寶到底缺不缺水: 0~6個月:純母乳喂養寶寶不需要直接喂水,母乳中87%是水; 人工喂養寶寶喂水量=150毫升/千克體重×體重-配方奶中水量。(一般兩次配方奶之間喂水,可以少量多次喂。) 7~12個月:適量給孩子補充水,孩子能喝多少就喝多少。 1~3歲:每天需要額外補充水分600ml~1000ml。 媽咪Jane溫馨提示: 只要寶寶的尿液淡黃或無色就說明他體內水分充足。 天氣炎熱、運動過后、空調房中、哭鬧后、氣候干燥、外出后、生病發燒或腹瀉都要特別注意給水。 5方法讓寶寶愛上喝水 寶寶不愿喝水,媽媽別上火,可以試試以下5辦法: 1不逼迫,不焦慮

    標簽:喝水
  • 以前都錯了!這樣給孩子吃冰點才會沒影響!
    以前都錯了!這樣給孩子吃冰點才會沒影響!

    葡萄藍莓水 原料:葡萄、藍莓 制作方法:葡萄、藍莓洗凈(兩種水果比例為4比1),帶皮放入榨汁機中,然后放入少量清水。 獼猴桃優格 原料:獼猴桃、酸奶、吉利冰片、餅干 制作方法: 1. 獼猴桃洗凈,去皮。放入攪拌機中打碎。 2. 放入酸奶和吉利冰片,攪拌混合均勻。 3. 裱花袋中放入裱花嘴,裱花袋不剪口,放入混合好的獼猴桃優格,排空空氣,系好袋,放入冷凍室中三小時。 4. 在準備好的餅干上擠出獼猴桃優格。 彩色冰棍 原料:獼猴桃、香瓜、西瓜、芒果、牛奶 制作方法: 1. 所有水果洗凈,去皮,去籽。 2. 獼猴桃和香瓜去皮去籽后,切塊,加入少量牛奶放入料理機中,打碎攪拌均勻,再放入冰棍模具中。放入冰箱冷凍室24小時,才能凍得

  • “苦夏”是種病,寶寶需要食療+藥膳
    “苦夏”是種病,寶寶需要食療+藥膳

    隨后觀察了他好久,除了不吃飯,手心和腳心都發熱,但是全身又沒有發燒,身體也沒有其他不適,除了飯,其他水果還好,都會吃,也愛吃,而且還容易口渴,每天喝很多的水,汗也出得不多。心急如焚的我趕緊找當了醫生的老同學瞧瞧,結果同學一聽一看就知道是怎么回事了,說是苦夏,還教我回去要怎么做。同學的一番“教導”還真讓我受益不淺啊。 也許有些媽媽和洋媽一樣,之前都不知道苦夏是什么東西來的。其實苦夏就是疰夏。說白了就是“夏季熱”。是在炎熱的夏季容易發生的一種疾病。不管是大人還是孩子都容易得這類疾病,特別是本身就體質差,或者是久病初愈的易病人群更容易患上此類疾病。 小寶寶的身體組織器官尚未完全發育成熟,各項生理功能都還不健全,忍受不了夏天酷暑之熱,所以,苦夏更喜歡找上這些寶寶。洋媽就在這里和寶媽們補習一下苦夏的知識,讓我們共同避免苦夏對我們寶寶的侵害吧。 寶寶苦夏的5大表現 1發熱寶寶患上苦夏

    標簽:夏季養生
  • 白醋洗臉多久一次
    白醋洗臉多久一次

    按照膚質來看 1、混合偏油肌膚和油性肌膚: 一周使用3-4次白醋洗臉。 2、中性肌膚: 一周使用2-3次白醋洗臉。 3、混合偏干肌膚和干性肌膚: 一周使用1-2次白醋洗臉。 4、敏感肌膚和角質層薄弱的肌膚: 最好不要使用白醋洗臉。 按照美膚需求來看 1、有祛痘需求的: 一周使用4-5次白醋洗臉,待到痘痘消除之后要適當減少使用次數; 2、祛斑、美白、嫩膚、減皺: 一周使用2-3次,并且要長期使用。 注意: 如果天天使用白醋洗臉,很容易會損傷肌膚的角質層,使肌膚脆弱敏感;但是天天用白醋洗臉在某種程度上可以達到刷酸的效果,可以改變膚質,調節肌膚的水油平衡,但是一定要在肌膚承受不住之前及時調整使用頻率

    標簽:洗臉
  • 肚臍左邊疼是怎么回事
    肚臍左邊疼是怎么回事

    可能是腸胃炎 肚臍左邊以上的腹痛,腸胃炎引起的腹痛:吃壞肚子,例如食物中毒,在飯后幾小時開始肚子絞痛,接下來出現惡心、嘔吐的癥狀稱為「胃腸炎」;也有人是肚子痛后腹瀉,下痢不止,稱為「小腸大腸炎」。 前者以胃、后者以大腸的發炎為主,主要因腐敗的食物或細菌所產生的毒素,刺激腸胃道的發炎。 解決方法: 除少數需到醫院打點滴,通常在幾天之內會好。 膽結石 膽結石掉出來卡在膽囊管出不來,引起膽囊收縮,產生劇烈腹痛,痛點通常在上腹部,常令人以為是胃痛,痛的時間通常是在飯后半小時至一小時。 解決方法: 如果出現這種情況建議及時就醫。 盲腸炎 盲腸炎在初期可能會感覺上腹或胃痛,后來轉到右下腹,即盲腸所在的位置。此外,會輕微發燒,白血球也會升高,通

  • 尿黃怎么回事
    尿黃怎么回事

    飲水過少 如果水喝少了,比如出去玩或者運動過量,又沒怎么喝水,就會出現尿液發黃的情況。 解決方法: 養成合理的飲水習慣,不要在感到口渴的時候才喝。 成人每天喝水時間: 7:30——早上起來梳洗后空腹喝一杯,補充睡眠時候流失的水分,同時也有利于身體的代謝及排毒; 9:00——從家里到辦公室,時間緊湊。回到辦公室后再來一杯,有利于進入工作狀態; 11:00——工作一段時間,起來活動一下的時候,給自己第三杯水,補充流失的水分和礦物質,放松緊張的工作情緒! 13:00——午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能,有利于營養吸收,也可以消除午餐的口氣; 15:00——下午的這一杯水很重要喔!除了補充工作時流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒,給身體充充“電”,提升工作效率。水是最健康安

  • 偏頭疼
    偏頭疼

    偏頭疼是怎么引起的? 1、遺傳因素 約60%的偏頭痛病人有家族史,其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3~6倍,家族性偏頭痛患者尚未發現一致的孟德爾遺傳規律,反映了不同外顯率及多基因遺傳特征與環境因素的相互作用。 2、內分泌和代謝因素 偏頭疼多在青春期發病,月經期容易發作,妊娠期或絕經后發作減少或停止。這提示內分泌和代謝因素參與偏頭痛的發病。 3、飲食與精神因素 偏頭痛發作可由某些食物和藥物誘發,食物包括含酪胺的奶酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉(味精),紅酒及葡萄酒等。藥物包括口服避孕藥和血管擴張劑如硝酸甘油等。 另外一些環境和精神因素如緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少、月經、強光也可誘發。 偏頭疼怎么辦? 1、物理

    標簽:養生保健
  • 糜爛型腳氣
    糜爛型腳氣

    什么是糜爛型腳氣 糜爛型腳氣是由皮膚癬菌(真菌或稱霉菌)所引起的,是所有腳氣中最多見的一種,多發于第三與第四趾,第四與第五趾之間。 產生原因:導致這種病的細菌喜歡在潮濕、溫暖的環境里生長繁殖,所以,腳出汗比較多,經常穿透氣性差的雨鞋、膠鞋的人容易出現糜爛型腳氣。 糜爛型腳氣的癥狀 初起趾間潮濕,浸漬發白或起小水皰,遭到破壞的角質層較松軟,很容易刮除而露出紅斑糜爛的基底面。干涸脫屑后,剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面,有奇癢,易繼發感染。皮疹夏重冬輕。 搔抓和摩擦時,會造成細菌感染,從而發生惡臭,中醫稱之為臭田螺。 糜爛型腳氣怎么根治 西藥治療: 先用1:5000高錳酸鉀溶液或0.1%雷佛奴爾溶液浸泡,然后外涂龍膽紫或腳氣粉,每日2次,待收干后再外搽腳氣靈或癬敵藥

  • 一到夏季寶寶胃口就差,到底什么鬼!
    一到夏季寶寶胃口就差,到底什么鬼!

    沒錯,看見寶寶不愛吃東西,大多數寶媽會開始著急:我的寶寶怎么不愛吃東西了?吃這么一點怎么長身體?營養跟不上了怎么辦?然后,越慌越不知道該怎么辦,就開始“病急亂投醫”了。我遇到過這樣一位寶媽,寶寶不愛吃東西,她變著法兒逼自己的寶寶吃,寶寶哭鼻子、鬧情緒,她還硬往寶寶嘴里塞,這樣的做法其實是錯誤的。除此以外,我還要警告各位寶媽,以下這些方法,也都不要用來作為寶寶的開胃手段: ? 狂喝飲料 在夏天沒食欲的時候,一杯冰爽的飲料或果汁能讓寶寶舒暢許多,可是飲料并不能作為補充水分、開胃的食物,多喝了反而會影響寶寶的食欲。 ? 吃很多水果 很多家長認為水果是個好東西,寶寶不愛吃飯的話,吃些水果也能飽腹,而且還含有豐富的維生素,多多益善。其實家長們都錯了,水果屬于生冷性食物,多食會損傷脾胃的元氣。而且含糖較多,

  • 舌尖上的歡樂頌:愛與美食不可負
    舌尖上的歡樂頌:愛與美食不可負

    最近的良心出品《歡樂頌》熱播,我也化身腦殘粉每天追劇無極限,每天反反復復的看,正在“減肥”的我對于他們處理各種悲歡喜樂的方式非常“反感”。 鏡頭給到最多地方就是吃好嗎! 吃什么?這大概是二十一世紀最發人深省的問題了,中國人見面都會互道一聲“吃了嗎?”作為問候,而“吃什么”才是內容的精髓所在。 這不,《歡樂頌》的吃貨劇組一開篇便拋出了這個課題,一句“吃什么”才是吃貨間互道問候的唯一方式啊! 吃,要吃的豐富,珍稀美味、饕餮大餐,中國人講究吃、也懂吃。 食物的多樣幻化為舌尖的觸感,延伸出中華民族、古今中外豐厚的吃貨文化,這么簡單的道理吃貨劇組當然get到啦! 吃,還是含蓄的中國式父母和子女之間表達愛意的方式,食物下口,一切盡在不言中。 爸爸給失戀又失業的邱瑩瑩烙的大餅,這是治愈的吃。

    標簽:飲食
  • 香拌茼蒿血珊瑚草
    香拌茼蒿血珊瑚草

    今天要給大家帶來的是一道清爽的初夏開胃菜:香拌茼蒿血珊瑚草 原料: 茼蒿……100克 血珊瑚草……50克 紅椒……1個 香辣花生……30克 香蔥……1根 準備: 血珊瑚草提前用清水泡軟,麻辣花生切碎,蔥和紅椒切末; 調料: 鹽……1/2茶匙 糖……1/2茶匙 雞精……1/2茶匙 香油……1茶匙 醋……1茶匙 做法: 1.  鍋中燒水,水開后放入茼蒿焯燙30秒; 2.  焯燙后的茼蒿切碎,擠去水分待用; 3.  再放入血珊瑚草焯燙1分鐘,撈出瀝干水分、切碎; 4.  將血珊瑚草和茼蒿混合,加入蔥末、紅椒末; 5.  再加入糖、鹽、雞精、香油和醋; 6.  最后撒上花生碎,拌勻即可。

    標簽:茼蒿
  • 夏天吃辣椒好嗎
    夏天吃辣椒好嗎

    夏天吃辣椒好嗎 夏天適量吃一些辣椒是非常好的,夏季一般食欲都會下降,這個時候吃一些帶有辣味的辣椒可以刺激味蕾,提高食欲。建議吃辣新手一開始每天嘗試著中、晚飯兩餐各一小口,然后喝一點牛奶或酸奶,因為牛奶中的蛋白質能緩和辣椒堿的味覺刺激和引起的胃酸。另外還可以在含有辣椒粉的調料中慢慢去適應辣,再逐步擴大自己對辣椒的承受程度。吃青椒最為理想,它富含維生素而辣椒堿則相對較少,青椒口感好又能避免胃酸。 夏天吃辣椒的好處: 1、減肥瘦身 辣椒中含有一種叫“capsaicin”的物質,可以促進荷爾蒙分泌,從而加速新陳代謝以達至燃燒體內脂肪的效果,從而起到減肥作用。女性朋友可以多使用這個方法。 2、殺菌 夏季的飲食很容易被細菌污染,因為天氣炎熱,食物擱置太久容易腐敗,所以,如果每餐飯可以適當的吃一點辣椒,有助于殺菌,而且,也正

  • 夏天吃西瓜減肥嗎 這樣吃西瓜瘦身又排毒
    夏天吃西瓜減肥嗎 這樣吃西瓜瘦身又排毒

    夏天吃西瓜減肥嗎 夏天吃西瓜只要方法得當是可以起到減肥的效果的,因為西瓜中含有單寧酸,當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。西瓜中還含有鉀,能解決由于積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而且西瓜中含有豐富的粗纖維,能夠有效的促進腸道蠕動,幫助排便。 夏天吃西瓜減肥注意事項 1、睡前不宜吃太多西瓜,如果晚上睡前吃過多,會讓胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。 2、不可以用西瓜代替一日三餐來減肥,因為西瓜的營養成分比較單一,僅有少量蛋白質和纖維素,其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大

  • 夏天吃中藥調理好嗎
    夏天吃中藥調理好嗎

    夏天吃中藥調理好嗎 夏天吃中藥要根據藥性對癥下藥,因為中藥也有寒、熱、溫、涼之分,有些中藥有溫熱性,而具有清熱性,而夏季就比較適合吃清熱型的中藥。 夏季服用中藥最好在飲食上有所節制,最好不要在吃中藥期間吃燒烤、冷飲和海鮮。因為,燒烤的食物容易上火,生冷的食物不易消化,冷飲也要少喝,這些東西都會損傷胃氣,影響脾胃功能。建議清淡溫和飲食為好;喝中藥前后一小時左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆漿,以免中藥成分與茶的鞣質,咖啡因及蛋白質等發生化學反應,影響療效,但可以喝水,如果覺得口味較苦,非糖尿病患者還可以加些冰糖再服用。 夏天進補吃什么中藥好 1、西洋參 西洋參是夏季進補的常用之品,性涼味甘,用其泡水喝能扶正氣、降虛火、生津液、除煩倦,非常適宜酷暑盛夏飲用。最適宜于氣陰兩虛有熱的人,其特點為不熱不燥,凡不適合人參

  • 夏天吃荔枝好嗎
    夏天吃荔枝好嗎

    夏天吃荔枝好嗎 夏天不宜吃太多荔枝,荔枝屬于溫性食物,多吃易“上火”,可引起牙齦腫痛、出血或鼻妞,在體內引起糖代謝紊亂,有人過食荔枝會得一種低血糖(血糖食品)癥的“荔枝病”一旦發生“荔枝病”,如僅有頭暈、乏力、出虛汗等輕度癥狀者,可服葡萄糖水或白糖水,以糾正低血糖,補充生命必需的葡萄糖。如果出現抽搐、虛脫或休克等重癥者,應及時送醫院治療。 夏天吃荔枝的好處: 1、補充能量,益智補腦 荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。 2、增強免疫功能 荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力。 3、降低血糖 荔枝中含有一種氨基酸,具有降血糖的

  • 夏天吃蓮子好嗎
    夏天吃蓮子好嗎

    夏天吃蓮子好嗎 夏天吃一些蓮子是非常好的,蓮子能清心火、心神、每天泡水當茶飲對口舌生瘡、牙齦腫痛有很好的療效,夏天特別如果特別容易上火不妨試試用蓮子泡水喝哦!另外蓮子有養心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率,并能預防老年癡呆的發生。 蓮子中央綠色的芯,稱蓮子芯,含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿,味道極苦,有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。用作補益藥,補脾止瀉,益腎澀精,養心安神。 夏天吃蓮子注意事項 1、蓮心不可與蟹、龜類同服,否則可出現某些不良反應,患感冒者、便秘及痔瘡者也不可服用,便秘和脘腹脹悶者最好忌用。 2、蓮子不適合長期服用,會對偏寒性體質的人產生不好的影響,不利于健康。 3、蓮子如

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